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“Un site qui m’a réconcilié avec ma santé” "Je cherchais depuis des années des conseils simples et efficaces pour mieux manger et bouger plus. Grâce aux articles clairs et bien documentés, j’ai enfin trouvé des solutions adaptées à mon rythme de vie. J’ai perdu du poids sans frustration et je me sens en pleine forme !"
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Covid-19 : le virus repart, faut-il vraiment s’inquiéter ?
Les indicateurs remontent : consultations pour suspicion de Covid-19 et passages aux urgences progressent depuis plusieurs semaines en France, selon Santé publique France. Rien d'alarmant pour la majorité des gens, mais les personnes fragiles doivent rester attentives. On vous explique ce que disent vraiment les chiffres, qui est vraiment à risque cet automne, quels symptômes doivent alerter, et si la campagne de vaccination vous concerne. Un point complet et sans catastrophisme sur cette énième vague saisonnière.

Moustique tigre : 119 cas d’arboviroses en France
Le compteur s'affole : 119 cas autochtones d'arboviroses recensés en France métropolitaine début septembre 2025, selon Santé publique France. Chikungunya, dengue, le moustique tigre transforme l'été indien en saison à risque. Une pédiatre du Val-de-Marne parle carrément de « problème de salubrité publique ». On vous explique pourquoi ces virus circulent désormais chez nous, quels symptômes doivent vous alerter, et surtout les gestes concrets qui coupent la reproduction de l'insecte dans votre jardin comme sur votre balcon.

Marche pour perdre du poids : le vrai pouvoir des pas
Selon l'OMS, près de 27,5 % des adultes dans le monde ne bougent pas assez, et ça se voit sur la balance. Pourtant, il existe un outil gratuit, sans matériel et à la portée de tous : la marche. Loin d'être une activité "trop douce", elle brûle des calories en continu, préserve les articulations et s'intègre partout dans une journée. On va démonter le mythe des 10 000 pas, expliquer pourquoi la fameuse zone 2 change la donne, et vous montrer le rôle sous-estimé du NEAT. À la clé : une méthode réaliste pour perdre du poids durablement, sans salle de sport ni régime punitif.

Sommeil et vieillissement : la bonne durée, entre 6 et 8h
On croyait la règle des 8 heures gravée dans le marbre. Elle ne tient plus tout à fait. Selon les données croisées de plusieurs cohortes, la fenêtre protectrice se situe entre six et huit heures de sommeil par nuit, ni moins, ni beaucoup plus. Au-delà comme en deçà, le corps encaisse : inflammation chronique, mémoire qui flanche, organes fatigués. Une gynécologue et un spécialiste du sommeil rappellent qu'un déficit prolongé sur des années devient une catastrophe silencieuse. On fait le point sur ce que dit vraiment la science, et sur les réglages concrets pour retrouver un sommeil qui répare au lieu d'épuiser.

Moustique-tigre en Île-de-France : la riposte s’organise
Le moustique-tigre est désormais implanté dans les huit départements franciliens, et les autorités s'attendent à un automne particulièrement chargé. Selon Santé publique France, l'espèce colonise plus de 80 départements métropolitains contre une poignée il y a quinze ans. Derrière l'exaspération des habitants se cache un vrai enjeu de santé : dengue, chikungunya et Zika ne sont plus des maladies lointaines. On fait le point sur la surveillance, les opérations de démoustication et les gestes qui limitent vraiment la prolifération autour de chez vous.

Virus du Nil occidental : 3 encéphalites au CHU de Nantes
Pour la première fois, des cas humains graves d'infection par le virus du Nil occidental sont recensés dans les Pays de la Loire. Le CHU de Nantes a pris en charge trois patients atteints d'encéphalite, une forme neurologique sévère de la maladie. En Europe, l'ECDC a comptabilisé près de 1 100 cas en 2025, dont plus de 50 en France métropolitaine. Le virus, transmis par des moustiques communs du genre Culex et non par le moustique-tigre, remonte vers le nord à mesure que le climat se réchauffe. Voici ce que révèle cette flambée régionale et comment s'en protéger.

Marche pour maigrir : la vérité sur son efficacité
Selon l'OMS, seulement 1 adulte sur 4 atteint le niveau d'activité physique recommandé, et pourtant marcher reste l'un des gestes les plus sous-estimés pour perdre du poids. Pas besoin de courir un marathon ni de vous ruiner en abonnement : la marche brûle des calories, protège vos articulations et s'installe naturellement dans votre journée. On va démonter le fameux mythe des 10000 pas, explorer pourquoi la fameuse « zone 2 » change tout, et décortiquer ce qu'est réellement le NEAT. À la fin, vous saurez exactement comment transformer vos trajets quotidiens en machine à maigrir, même en partant de zéro.

Virus du Nil occidental : trois cas humains en Loire-Atlantique
Pour la premiere fois, trois cas humains d'infection par le virus du Nil occidental ont ete confirmes en Loire-Atlantique par l'ARS Pays de la Loire. En France, plus de 50 personnes sont deja touchees cette saison, contre pres de 1 100 a l'echelle europeenne selon l'ECDC. Transmis par les moustiques du genre Culex, ce virus reste asymptomatique dans huit cas sur dix, mais peut provoquer des formes neurologiques graves chez les plus fragiles. On fait le point sur les signaux a surveiller, les gestes de protection efficaces et les raisons de cette remontee vers le nord-ouest du pays.

Moustique tigre en Île-de-France : le ras-le-bol
Il est désormais installé dans plus de 80 départements français, et l'Île-de-France ne fait plus exception. Le moustique tigre transforme les soirées d'été en calvaire et inquiète les autorités sanitaires, car il transmet dengue, chikungunya et Zika. Les experts redoutent un automne particulièrement chargé, avec des populations qui restent actives tant que les températures dépassent 15 °C. On vous explique pourquoi ce petit insecte rayé prolifère autant, quels risques réels il fait peser sur la santé, et surtout quels gestes concrets adopter pour limiter la casse chez vous et éviter les piqûres.